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夏季孕妇促进食欲的秘诀

发表时间:2019-03-09

此外,孕妇夏季还应当公平安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食物。

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。否则会引起消化道沾染,严格的会导致子宫收缩,甚至引发早产。在营养方面,为保障母体跟胎儿的营养,孕妇夏天最好决定新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过分了,免得造成婴儿过大生产艰难。

在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比个别人更怕热。而一旦赶上三伏天,则高温景象很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么,怎么做才华让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?看着一旁的年轻人在吃雪糕,孕妈咪也忍不住了,孕妇也能吃冰淇淋吗?如果不能吃,在这个炎炎夏日,怎么吃才清凉呢?

水果的弥补最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在筛选水果时应尽量取舍含糖量低的生果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。妊妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周跟第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行养分征询。

孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然压缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,浮现剧烈腹痛气象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,倘若大量贪食冷饮,充血的血管忽然紧缩,血流减少,可能导致局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,重大时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

冷饮解暑要远离 自制果汁营养好

少食多餐调肠胃 多食蔬菜防便秘

孕妇在怀孕初期可能会出现食欲降落。因而夏天的食品要油腻,少吃多餐。每天保障优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新颖蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,省得伤脾胃。对孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。